Chăm sóc sau sinh

Các bài tập cơ sàn chậu giúp làm tăng sức khỏe của cơ để nâng đỡ tốt các cơ quan trong vùng chậu. Giúp cải thiện việc kiểm soát đường tiểu và đường ruột, ngăn ngừa tình trạng són phân, són tiểu.

Giới thiệu về dịch vụ

Sau khi trải qua quá trình “mang nặng đẻ đau” kéo dài hơn 9 tháng,cùng lúc đó những vấn đề liên quan đến vùng sàn chậu có dấu hiệu ngày một “xuống cấp” khiến chị em phụ nữ chúng ta phải dở khóc, dở cười.

Theo thống kế, cứ 3 phụ nữ đã từng sinh đẻ sẽ có một người bị són tiểu, gần 50% phụ nữ trên 40 tuổi bị són tiểu và 40% phụ nữ trên 50 tuổi bị sa sinh dục. Trong đó, cứ 5 phụ nữ thì sẽ có 1 phụ nữ bị sa tử cung từ hai cơ quan vùng chậu trở lên.

Chính vì lẽ đó, để ngăn ngừa & khắc phục các biến chứng suy giảm chức năng cơ sàn chậu sau sinh, thì việc luyện tập khung xương chậu để phục hồi sức dẻo dai cùng khả năng nâng đỡ cơ thể của vùng sàn chậu là rất quan trọng & hoàn toàn chính đáng.
Tập sàn chậu sau sinh

Hiệu quả mang lại

  • Ngăn ngừa và điều trị hiệu quả 80% bệnh són tiểu, són hơi, són phân, mắc tiêu – tiểu không cầm được, tiểu đêm.
  • Giúp kiểm soát lại hoạt động tiêu tiểu theo ý muốn. Ngăn ngừa sa các tạng trong vùng chậu, gồm sa tử cung, bàng quang, trực tràng. Nếu đã sa thì ngăn ngừa không để sa nặng hơn.
  • Ngăn ngừa và điều trị són tiểu són hơi són phân cho phụ nữ mang thai và sau sinh.
  • Cải thiện, tăng cảm giác ham muốn ở cả nữ và nam.
  • Những bài tập se khít âm đạo hay các bài tập thể dục đúng đắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và tự tin trong cuộc sống.

Đối tượng phù hợp

  • Phụ nữ bị rối loạn chức năng sàn chậu
  • Mang thai: có tiền căn mang thai trước hoặc lần này bị són tiểu, són phân, mất kiểm soát tiêu tiểu xảy ra trong thai kỳ
  • Sau sanh: bị són tiểu, són phân, mất kiểm soát tiêu tiểu xảy ra trong thai kỳ hoặc các triệu chứng bệnh nặng hơn hoặc kéo dài > 3 tháng sau sanh
  • Trong độ tuổi sanh đẻ và mãn kinh

Các động tác tập luyện cơ sàn chậu

Bài tập 1: Tập hít thở cơ bụng

Bài tập 2: Tập nghiêng khung chậu

Bài tập 3: Tập cơ bụng

Bài tập 4: Tập Kegel – co cơ sàn chậu

Ý kiến khách hàng

Feedback khách hàng chăm sóc da 1
Feedback khách hàng chăm sóc da 2
Feedback-khach-hang-cham-soc-da-3

Các câu hỏi thường gặp

1. Cơ sàn chậu là gì và cơ sàn chậu nằm ở đâu?

=> Cơ sàn chậu là khối cơ kéo dài từ xương cụt đến xương mu phía trước, tạo thành một mặt sàn phẳng giữa hai chân và nâng đỡ các cơ quan trong vùng chậu như bàng quang, tử cung và ruột.

=> Rối loạn chức năng sàn chậu là tình trạng khi các khối cơ và dây chằng vùng sàn chậu bị lão hóa và không có khả năng giữ các cơ quan vùng chậu ở đúng vị trí của nó nữa. Gây ra các vấn đề như tiểu tiện không kiểm soát, đau vùng chậu, và khó khăn trong hoạt động hàng ngày.

Đặt lịch chăm sóc sau sinh