Tác dụng thực sự của bài tập Kegel là gì?

Sau sinh, vùng kín bị giãn rộng, phì đại quá mức... gây khó khăn trong việc sinh hoạt chăn gối vợ chồng. Chính vì thế, mà rất nhiều chị em phụ nữ đã tìm đến bài tập Kegel với hy vọng "lật ngược tình thế - tìm lại những gì đã mất", giúp cô bé trở lại như trước kia: khỏe khoắn, se khít, săn chắc hơn.

Bài tập thu hẹp vùng kín tốt nhất

Vậy bài tập Kegel là gì? Lợi ích của nó mang lại có thực sự hiệu quả so với phương pháp phẫu thuật thu hẹp, se khít âm đạo ưu việt nhất hiện nay? Để hiểu rõ hơn về tác dụng của từng phương pháp trên, mọi người hãy cùng trung tâm tìm hiểu thêm thông tin chi tiết với bài viết ngay sau đây nhé!

Kegel là gì?

Kegel là bài tập thể dục dành cho các cơ vùng chậu, đặc biệt là "nhóm cơ mu cụt". Nhóm cơ này được xem là có tác động trực tiếp lên hệ niệu sinh dục. Theo các nhà khoa học, Kegel chính là bài tập bổ sung hiệu quả trong việc duy trì săn chắc cơ âm đạo sau phẫu thuật thu hẹp vùng kín ở phụ nữ sau sinh, giúp người tập lấy lại sự tự tin, cải thiện chức năng ham muốn, cùng sự khít khao cho cô bé, cũng như nâng cao chất lượng đời sống gia đình cho rất nhiều các cặp vợ chồng.

Cách xác định nhóm cơ mu cụt (phần tô màu đỏ).
Cách xác định nhóm cơ mu cụt (phần tô màu đỏ).

Phương pháp này chỉ đơn giản là siết chặt và thả lỏng “nhóm cơ mu cụt” (pubococcygeus - PC như hình vẽ trên) một cách tuần tự trong vài phút. Bạn chỉ cần từ 2 - 3 phút cho bài tập, bất kể bạn đang làm gì, ở đâu, không cần dụng cụ hỗ trợ, không tiêu tốn nhiều năng lượng, cũng không phải thay đổi trang phục như sau khi tập gym, mà vẫn có thể cảm nhận được sự thay đổi hiệu quả rõ rệt lên các nhóm cơ PC tương tự như bất cứ môn thể thao tốn sức nào.

Sự hỗ trợ cần thiết của bài tập Kegel sau phẫu thuật thu hẹp vùng kín

Theo các nhà tâm lý học, chị em sau sinh có thể vượt qua vấn đề: vùng kín bị giãn rộng quá mức, khả năng đàn hồi kém, mất cảm giác hòa hợp khi giao ban... bằng cách kết hợp phương pháp phẫu thuật thu hẹp vùng kín, và bài tập Kegel để đạt được những lợi ích sức khỏe và sinh lý thiết thực như:

Sự hỗ trợ cần thiết của bài tập Kegel sau phẫu thuật thu hẹp vùng kín

  • “Thu nhỏ, se khít” âm đạo như ý muốn,  gia tăng khoái cảm “yêu”
  • Âm đạo khỏe khoắn, kiểm soát tốt các cơn co thắt.
  • Khôi phục hữu hiệu các chức năng sinh lý, phát huy hiệu quả khả năng đàn hồi.
  • Phòng ngừa hiệu quả các hội chứng viêm nhiễm phụ khoa, tình trạng tiểu không tự chủ, khô âm đạo.

Kích hoạt các cơ, tăng độ nhạy cảm, tăng độ đàn hồi. Bạn chỉ mất khoảng 5 phút mỗi ngày là đã có thể tập luyện bài thể dục này ở bất cứ nơi đâu, vào bất cứ lúc nào như: khi xem ti vi, ngồi làm việc tại văn phòng, đọc báo hoặc nằm trên giường một cách thoải mái nhất.

Hướng dẫn bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé

Gọi ngay để được Bác sĩ tư vấn

Phương pháp phẫu thuật thu hẹp vùng kín An toàn - Hiệu quả - Không đau tại Thẩm mỹ Diamond

Với sự phát triển vượt bậc của y học hiện đại ngày nay, thì việc thu hẹp vùng kín bằng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ đã trở nên đơn giản và an toàn hơn rất nhiều so với trước kia.

Sau khi gây tê tại chỗ, Bác Sĩ sẽ tiến hành cắt bỏ bớt 1 phần niêm mạc sa trệ ở thành sau âm đạo, tiếp đó dùng chỉ tan tạo hình thành âm đạo từ bên trong ra bên ngoài, giúp thu gọn tối đa kích thước âm đạo để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Trung tâm trẻ hóa âm đạo hàng đầu Việt Nam
Trung tâm trẻ hóa âm đạo hàng đầu Việt Nam

Phẫu thuật trẻ hoá âm đạo được chỉ định thực hiện đối với những phụ nữ sau sinh hoặc những chị em thường xuyên hoạt động tình dục, khiến âm đạo giãn rộng, mất khả năng đàn hồi, các môi lớn và môi bé của âm đạo trở nên phì đại, nhăn nheo… gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ, làm mất tự tin trong quan hệ vợ chồng.

Vợ càng tâm lý, chồng càng hạnh phúc - Phẫu Thuật thu hẹp âm đạo với bác sĩ Từ Dũ tại Thẩm Mỹ Diamond
Vợ càng tâm lý, chồng càng hạnh phúc - Phẫu Thuật thu hẹp âm đạo với bác sĩ Từ Dũ tại Thẩm Mỹ Diamond

Phẫu thuật thẩm mỹ vùng kín an toàn, hiệu quả, không đau với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ - Sản phụ khoa hàng đầu tại các bệnh viện: Từ Dũ, ĐHYD, Hùng Vương giỏi chuyên khoa, trên 30 năm kinh nghiệm tại Thẩm Mỹ Diamond là cách rút ngắn thời gian điều trị hữu hiệu nhất trong việc cải thiện tình trạng khô âm đạo, tiểu không tự chủ, âm đạo lỏng lẻo, phì đại, sạm đen cho chị em sau sinh.

Xem hình ảnh kết quả trước và sau khi Thu hẹp âm đạo

Hy vọng rằng, những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên đây sẽ đem đến cho bạn những kiến thức hữu ích về các phương pháp thu hẹp vùng kín không phẫu thuật an toàn, hiệu quả.

Nếu bạn cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ với trung tâm qua số Hotline: 0909 45 06 45 để được trực tiếp các bác sĩ Từ Dũ tư vấn & giải đáp các thắc mắc hoàn toàn MIỄN PHÍ!

đăng ký thẩm mỹ diamond

Hotline tư vấn

Gọi để được chuyên gia tư vấn về dịch vụ:

0909 45 06 45 (gọi để tư vấn và đặt hẹn)

Giờ làm việc từ 8h30 - 20h00/ Làm việc cả ngày lễ & chủ nhật.

Đặt hẹn

Đội ngũ Bác sĩ hàng đầu các bệnh viện lớn:

* Kết quả này phụ thuộc cơ địa và tình trạng của mỗi người.